从仪陇到拉萨：圣城之旅全攻略

一、 核心行程路线规划

方案A：经典G318川藏南线自驾（约10-12天）

• D1：仪陇 - 成都（约3.5小时车程）
  休整，采购物资，检查车辆。
• D2：成都 - 康定 - 新都桥（约350公里，6-7小时）
  穿越二郎山隧道，适应海拔。
• D3：新都桥 - 理塘 - 巴塘（约350公里，7小时）
  翻越高尔寺山、剪子弯山，欣赏毛垭大草原。
• D4：巴塘 - 左贡（约260公里，8小时）
  跨越金沙江，正式进入西藏，翻越宗拉山、觉巴山。
• D5：左贡 - 八宿 - 然乌湖（约300公里，7小时）
  经过怒江72拐，抵达然乌湖。
• D6：然乌湖 - 波密 - 林芝（约360公里，7小时）
  游览米堆冰川，穿越通麦天险。
• D7：林芝 - 拉萨（约400公里，5小时）
  走林拉高速，抵达圣城拉萨。

方案B：火车进藏（舒适安全之选）

• D1：仪陇 - 南充 - 重庆/成都
  从南充乘动车至重庆或成都。
• D2：重庆/成都 - 拉萨（Z字头列车）
  乘坐青藏铁路列车，沿途欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山景色，约36小时。
• D3：傍晚抵达拉萨
  适应休息。

二、 拉萨及周边行程规划（建议4-5天）

• D1：拉萨市内适应
  游览布达拉宫广场、药王山观景台，适应高原气候。
• D2：拉萨经典文化之旅
  上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺、八廓街。
• D3：拉萨郊区游览
  前往哲蚌寺或色拉寺，观看辩经。
• D4：纳木错一日游
  前往圣湖纳木错，当日返回拉萨。
• D5：返程或继续前往日喀则等地

三、 行前必备准备

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰、阿里等地）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
• 药品：红景天（提前服用）、布洛芬、葡萄糖、晕车药、感冒药。
• 车辆（自驾）：全面保养，备胎、防滑链、拖车绳必备。

四、 关键提示与建议

• 初到高原，行动放缓，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 尊重当地风俗，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，未经允许不拍人物。
• 自驾者务必关注路况信息，雨季小心塌方落石。
• 拉萨紫外线强烈，务必做好防晒措施。
• 建议购买包含高原反应的旅游保险。

无论选择惊险壮美的自驾，还是平稳舒适的火车，这条通往圣地的旅程都将成为一生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒。